Vitamina d articulatii


Despre nutritie Deficit de vitamina D inseamna ca nu ai vitamina d articulatii vitamina D in organism. Vitamina D este unica, deoarece este produsa de piele in urma expunerii la lumina naturala.

vitamina d articulatii boli și leziuni ale genunchiului

Persoanele cu pielea deschisa la culoare si tinerii transforma mai bine lumina solara in vitamina D in comparatie cu persoanele cu pielea de culoare inchisa si cu cei care au peste 50 de ani. De ce este vitamina D atat de importanta?

Prevenția osteoporozei presupune mai mult decât calciu Ce este osteoporoza? Osteoporoza, sau pierderea de masă osoasă, este o afecţiune caracterizată prin diminuarea densităţii osoase şi prin tendinţa oaselor de a se fractura ușor. Aceasta se manifestă atunci când raportul dintre sinteza și resorbția osoasă este în favoarea resorbţiei.

Vitamina D este una dintre numeroasele vitamine de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos. Vitamina D are multe functii, intre care: Mentine oasele puternice: Oasele sanatoase te protejeaza de numeroase afectiuni, inclusiv de fragilizarea oaselor.

Ai nevoie de vitamina D pentru ca minerale precum calciul si fosforul sa fie folosite pentru constructia oaselor la copii.

Legatura dintre artrita si vitamina D

La adulti, oasele fragile inseamna afectiunea denumita osteomalacie. Absorbtia calciului: Vitamina D si calciul contribuie la dezvoltarea oaselor si la mentinerea oaselor puternice si sanatoase. Oasele fragile pot determina osteoporoza, care inseamna pierderea densitatii osoase, care poate sa favorizeze fracturile. Vitamina D, dupa ce este administrata ca supliment sau este produsa de organism dupa expunerea la soare este ulterior transformata in forma activa a vitaminei — aceasta forma activa sustine absorbtia optima a calciului din alimente.

Vitamina D

Conlucreaza cu glandele paratiroide: Glandele paratiroide lucreaza minut de minut sa echilibreze calciul in organism, comunicand cu rinichii, intestinul si scheletul osos. Cand exista suficient calciu in alimentatie si suficienta vitamina D, calciul din alimente este absorbit si folosit vitamina d articulatii intreg organismul. Un aport suficient de vitamina D poate sa aiba un rol in a te mentine sanatos, protejandu-te de urmatoarele afectiuni si, posibil, ajutandu-te sa le tratezi.

Depasirea unei doze de de U. Vitamina D si rolul sau in cazul artritei Sus In ultima perioada, oamenii de stiinta si-au indreptat atentia catre legatura dintre aportul de vitamina D si riscurile dezvoltarii artritei, o afectiune frecventa a articulatiilor inflamate. Directorul Asociatiei Nutritionale Magnesium din Maui, Hawaii, Carolyn Dean, sustine ca demersurile stiintifice ale institutiei au putut evidentia o legatura directa intre deficientele in vitamina D si simptomele artritei, chiar daca rolul precis al nutrientului in evolutia bolii nu a fost inca identificat. Ceea ce se cunoaste cu certitudine este faptul ca o carenta in vitamina D are un impact major asupra sistemului imunitar, care la randul sau poate afecta nivelul inflamatiilor articulatiilor. Alte studii de specialitate au aratat ca exista intotdeauna un nivel scazut de vitamina D in sangele pacientilor cu osteoartrita la genunchi sau sold.

Aceste afectiuni sunt urmatoarele: Boala cardiaca si hipertensiune arteriala Diabet Infectii si tulburari ale sistemului imun Cadere la persoanele varstnice Unele tipuri de cancer, cum sunt cancerul de colon, de prostata si mamar Scleroza multipla Care sunt sursele de vitamina D? Poti vitamina d articulatii vitamina D dintr-o serie de surse, precum: Expunerea la soare. Aproximativ de minute trei zile pe saptamana sunt in general suficiente Prin intermediul alimentelor pe care le consumi Prin intermediul suplimentelor alimentare Ce legatura are soarele cu vitamina D?

Vitamina D este produsa cand pielea este expusa la soare sau, mai degraba, la radiatiile B UV-B emise de soare.

Vitamine pentru oase si articulatii — cum sa ai grija de oasele si articulatiile tale Vineri, Majoritatea vitaminelor si mineralelor esentiale pentru sistemul osteoarticular sunt asigurate de catre o alimentatie sanatoasa.

Catitatea de vitamina D pe care o produce pielea ta depinde de factori precum: Anotimpul: Vara beneficiezi de mai multa vitamina D decat iarna, cand zilele sunt mai scurte.

Momentul zilei: Razele soarelui sunt cele mai puternice intre 10 si Continutul de melanina din piele: Melanina este pigmentul maroniu-negru din ochi, par si piele. Melanina determina bronzarea pielii.

vitamina d articulatii thumb arthritis

Cu cat ai pielea mai inchisa la culoare, cu atat ai nevoie de mai multa expunere la soare pentru a beneficia de suficienta vitamina D de la soare. Ce legatura are alimentatia cu vitamina D? Vitamina D nu se produce in mod natural in prea multe alimente.

Cele mai bogate surse alimentare de vitamina D sunt: uleiul din ficat de cod, somonul, tonul, laptele fortificat, iaurtul fortificat, sardinele, ficatul, galbenusul de ou. Acestea sunt insa putine si anumite alimente au adaugata vitamina D. De fapt, etichetele noi prezinta cantitatea de vitamina D dintr-un anumit produs fortificat cu vitamina D. Poate fi dificil, in special pentru vegani sau persoane cu intoleranta la lactoza, sa obtina suficienta vitamina D din alimetatie, de aceea, unele persoane aleg sa ia suplimente alimentare.

Vitamina D și magneziul protejează oasele împotriva osteoporozei

De cata vitamina D ai nevoie? La persoanele sanatoase, necesarul zilnic de vitamina D depinde de varsta. Daca ai osteoporoza, medicul iti poate recomanda dozarea vitaminei D din sange.

vitamina d articulatii unguente pentru refacerea cartilajului la nivelul coloanei vertebrale

In cazul multor persoane varstnice, suplimentele de vitamina D pot contine intre si UI. Intreaba medicul cata vitamina D este necesara in cazul tau.

Ce determina deficitul de vitamina D? Deficitul de vitamina D poate fi determinat de anumite afectiuni precum: Fibroza chisticaboala Crohn si boala celiaca.

Vitamine pentru oase si articulatii – cum sa ai grija de oasele si articulatiile tale

Aceste afectiuni nu permit intestinelor sa absoarba suficienta vitamina D din suplimentele alimentare. Interventiile chirurgicale pentru micsorarea stomacului. Acestea fac dificil consumul de cantitati suficiente din anumiti nutrienti, vitamine si minerale.